영양제는 언제 먹는 게 좋을까? (섭취 시간별 효과 분석)
영양제는 건강을 유지하고 보충 영양을 공급하는 중요한 역할을 합니다. 하지만 영양제마다 흡수율과 효과를 극대화할 수 있는 최적의 섭취 시간이 다릅니다. 어떤 영양제는 공복에 먹는 것이 좋고, 어떤 영양제는 식사 후에 섭취해야 효과가 극대화됩니다. 또한, 특정 영양제는 함께 복용할 때 시너지 효과를 내기도 합니다. 이번 글에서는 영양제를 언제 먹는 것이 가장 좋은지 아침, 점심, 저녁 시간대별로 나누어 살펴보겠습니다.1.아침 공복에 먹으면 좋은 영양제아침은 우리 몸이 하루를 시작하는 중요한 시간대입니다. 이때 섭취하는 영양제는 빠르게 흡수되어 신체 기능을 활성화하는 데 도움이 됩니다.✅ 비타민 B군비타민 B군(비타민 B1, B2, B6, B12 등)은 에너지 대사에 필수적인 영양소로, 아침에 섭취하면 피로..
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2025. 2. 15. 20:19